O warsztatach
Jesień to czas zbiorów i refleksji. W Dębowej Ostoi, otoczeni barwami puszczy Pojezierza Drawskiego, zatrzymamy się, by podsumować doświadczenia, wyciągnąć wnioski i przygotować się na nowe wyzwania.
Czego doświadczysz?
Nasze warsztaty to unikalne połączenie dwóch potężnych narzędzi rozwojowych:
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR)
Nowoczesne podejście w psychoterapii, które pomoże Ci odkryć Twoje wewnętrzne zasoby, wzmocnić sprawczość i skupić się na budowaniu preferowanej przyszłości — zamiast analizowania przeszłych problemów.
Kąpiele Leśne (Shinrin-yoku)
Japońska sztuka "zanurzania się" w atmosferze lasu. To praktyka głębokiego relaksu i uważności, która redukuje stres, poprawia samopoczucie i pozwala na nowo nawiązać autentyczną więź z naturą.
Analiza efektów, wyciąganie wniosków i świadome modyfikowanie strategii.
Utrwalanie tego, co działa, i przygotowanie planów na trudniejsze momenty.
Podczas "Zielonego Oddechu" doświadczysz harmonii natury i pracy nad sobą — w otoczeniu lasu, z grupą osób szukających autentycznej zmiany.
To czas na refleksję, zbieranie plonów i świadome zmiany.
Dla kogo są warsztaty?
- dla osób w momencie zmiany
- dla tych, którzy chcą ruszyć z miejsca
- dla osób zmęczonych analizowaniem problemów
- dla tych, którzy chcą budować na zasobach, nie na brakach
Termin edycji jesiennej
- 22–25 października 2026
Prowadzący
Agata Bańka
Specjalista psychoterapii uzależnień i psychoterapeuta w trakcie certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), członek Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR. Pracuje w Pomorskim Centrum Psychoterapii i Psychoedukacji w Słupsku, we własnym gabinecie oraz online w Centrum Terapii ALMA w Poznaniu. Wspiera osoby z doświadczeniem uzależnienia i ich bliskich, osoby w kryzysach psychicznych oraz osoby z ADHD. W pracy stawia na autentyczność, partnerstwo i odkrywanie zasobów — wierzy, że to klient jest ekspertem od swojego życia.
Marcin Bańka
Pedagog, socjoterapeuta i psychoterapeuta. Pracuje z dorosłymi i młodzieżą, wspierając w trudnościach i kryzysach. Certyfikowany psychoterapeuta i specjalista psychoterapii uzależnień. Na co dzień pracuje w Centrum Zdrowia Psychicznego w Szczecinku oraz w gabinecie prywatnym.
Grażyna Horowitz
Absolwentka wydziału farmaceutycznego Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy i studiów podyplomowych „Terapia lasem” SGGW w Warszawie. W warsztatach kąpieli leśnych łączy techniki oparte na uważności z metodologią psychologiczną. Jej wiedza i doświadczenie pozwalają na prowadzenie zajęć w nurcie japońskich praktyk shinrin-yoku.
Noclegi
Kameralna baza noclegowa obejmuje 4 wygodne pokoje:
Noclegi są rozliczane oddzielnie od warsztatów.
Informacje dotyczące płatności za nocleg zostaną przesłane po akceptacji zgłoszenia.
Wyżywienie
- Śniadanie — wliczone w cenę noclegu (kawa, herbata, pieczywo, masło, wędlina, ser)
- Obiady — dowożone w ramach cateringu; menu do wyboru dla zakwalifikowanych uczestników
- Kolacje — przygotowywane wspólnie przez uczestników, również w formie wspólnego gotowania lub ogniska
Uwaga: Gospodarze nie gwarantują diet eliminacyjnych.
Preferencje zakwaterowania
Prosimy o wpisanie w polu „Uwagi" swoich preferencji dotyczących pokoju. Jeśli wybierasz się na warsztaty z osobą, którą znasz — również zaznacz to w uwagach, postaramy się uwzględnić to przy przydziale.
Zasady uczestnictwa opisane są w REGULAMINIE WARSZTATÓW.
Ceny
Warsztaty
1 500 zł
Nocleg (ze śniadaniem)
- trzy doby w pokoju dwuosobowym: 380 zł / osoba
- trzy doby w pokoju trzyosobowym: 310 zł / osoba
Plan dnia
Blok 2: Jesienny zbiór
Blok 2: Wzrost i stabilizacja
Zapraszamy! Czekamy na Ciebie!
Jeśli masz pytania napisz lub zadzwoń!
Grażyna Horowitz
Edycja jesienna 2026 - mamy komplet
Zapisy na edycję jesienną (22-25 października) są zamknięte - lista uczestników jest pełna.
Relacja z warsztatów pojawi się na tej stronie wkrótce po wydarzeniu.
Zapraszamy na kolejne edycje warsztatów Zielony Oddech - wybierz termin, który Ci odpowiada:
Zobacz pozostałe edycje →